「コントロールの幻想」とは何か？

コントロールの幻想とは、コントロールできない出来事の結果に対して、自分がどれだけコントロールできるかを過大評価する傾向のことである。この種の思考は、迷信、ギャンブル行動、超常現象の信奉に関与していると考えられている。

研究によると、人は望む結果が起こると、それをコントロールしていたのは自分だと思い込む傾向があることが分かっている。これは、人々が実際に起こることに影響を及ぼしていない場合にも起こる。

贔屓のチームを勝たせるために幸運の野球帽をかぶるのは、この現象の一例である。

特徴

コントロールの幻想は、さまざまな状況や文脈で人々に影響を与える可能性があります。自分の行動が自分のコントロールの及ばない事象に影響を与えると思うときはいつでも、おそらくこの錯覚の餌食になっている。この錯覚の特徴には次のようなものがある。

儀式に参加する：例えば、特定のラッキーアイテムを身につけたり、贔屓のチームが試合に勝てるように祈るなどの儀式に参加すること。
後悔する：過去の出来事について、自分がコントロールできたはず、変えられたはずと思い込んでしまうこと。
危険な行動をとる：出来事をコントロールできていると考える人は、危険な行動に走りやすいと言えるかもしれない。自分の行動によって起こることをコントロールできていると考えるため、ネガティブな結果を防ぐことができると思い込んでしまう。
魔法のような思考：意思の力で何かを起こそうとすると（例えば、信号が変わるように、バスケットボールの選手が次のバスケットボールをするように、自分の思考で出来事を指示しようとすると）、その結果を自分の思考のせいだと考える傾向があることが研究でわかっている。

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原因

研究者たちは、人々がなぜそのようなことをするのかについて、いくつかの異なる理論を提唱している。

自尊感情：ある理論によると、コントロールの幻想は自尊心を維持・向上させるのに役立つとされている。つまり、人は、自分が望んだことが自分の行動によるものだと信じると、自分についてより良く感じる。
コントロール：もう一つの理論は、人にはコントロールの欲求があるため、コントロールできない出来事を自分のコントロール下にあるとみなすことで、精神的な幸福を獲得する補助するというものだ。研究によると、人は物事をコントロールできないと認識すると、ネガティブな感情を経験しやすくなり、モチベーションが低下する可能性があることが分かっている[1]。
利己的バイアス：コントロールの幻想は自尊心を高め、モチベーションを向上させるため、利己的バイアスの一例として扱われることが多い。これは、自分の人生の出来事が自分のコントロールの及ばないものであると認識することから、人々を保護するのに役立つ。
帰属の誤り：人は、良い結果を自分の努力のおかげとし、悪い結果を外部的な力のせいとする傾向があることも研究で示されている。
個人的な関与：コントロールの幻想に寄与する重要な要因の1つは、人々が状況に個人的にどの程度関与しているかということである。人は、起こったことの影響を受けやすいほど、良い結果は自分の行動によるものだと考える傾向がある[1]。
楽観主義バイアス：人は、楽観主義バイアスとして知られるポジティブな方向への自然なバイアスを持つ傾向がある。一般に、人は自分に良いことが起こる可能性を過大評価し、悪いことが起こる可能性を過小評価する傾向がある。このポジティブへのバイアスは、人が実際よりも大きな影響力を持っていると錯覚する一因となる可能性がある。

[1] Yarritu I, Matute H, Vadillo MA. コントロールの幻想：個人的関与の役割 Exp Psychol. 2014;61(1):38-47. doi:10.1027/1618-3169/a000225

このような錯覚が起こるのは、人が偶然を技術と勘違いしているからかもしれない。しかし、人は、過去に自分の望む結果と一致した出来事があったために、出来事は自分のコントロール下にあると考えることもある。

その他の影響

だからといって、すべての場面で自分のコントロールレベルを見誤るとは限らない。しかし、いくつかの要因がこのような錯覚の可能性を高めることが研究によって示されている。

フィードバックの種類：成功に重点を置いたフィードバックを受けると、人は自分がコントロールできていると感じやすい。しかし、失敗に焦点を当てたフィードバックを受けると、人は状況をコントロールできていないと感じる傾向がある。
親しみやすさ：ある状況や結果に非常に慣れている場合、コントロールできていると錯覚することが多い。
感情的関与：この現象は、人々が起こることに感情的な投資をしているときに強まる。
気分：うつ病を患っている人の間では、この効果は少なくなる。うつ病の人は、起こることに影響を与える自分の能力について、より否定的な判断をしがちである[2]。
パフォーマンス：タスクの初期段階でうまくいっていると、人は実際よりもコントロールできると考えることが多い。

興味深いことに、人は実際に高いレベルのコントロールが可能な状況において、自分の力を過小評価する傾向があることが研究者によって明らかにされています[3]。

[2] Byrom NC, Msetfi RM, Murphy RA. 原因制御への2つの経路：うつ病の徴候のある人とない人の環境における情報の使用と利用可能性アクタ・サイコル（アムスト）2015;157:1-12. doi:10.1016/j.actpsy.2015.02.004

[3] Gino F, Sharek Z, Moore DA. コントロールの幻想をコントロール下におくためにー天井・床・不完全な調整組織的行動と人間の意思決定プロセス。2011;114(2):104-114. doi:10.1016/j.obhdp.2010.10.002

このことは、人は自分のコントロールレベルを過大評価するのではなく、一般に自分のコントロールレベルを不完全に見積もる傾向があることを示唆している。

コントロールの幻想がもたらす影響

コントロールできない事象をコントロールできると思い込むことは、多くの重大な意味を持つ。そのような状態になると、人はしばしば、効果のない、役に立たない、あるいは逆効果の行動に時間とエネルギーを費やすようになる。

結果にまったく影響を与えないような行動に従事して、時間やお金を浪費してしまうかもしれません。そのような資源は、あなたの人生に利益をもたらす力を持つものに費やした方が良かったかもしれない。

このような錯覚は通常ネガティブに捉えられがちだが、ポジティブな効果をもたらすこともある。コントロールの幻想がもたらす可能性のあるプラス面をいくつか挙げてみよう。

自分自身をより良く感じることができる：良いことが起こるのは、自分自身の知識、技術、努力のおかげだと信じることは、自己概念に有益である。
やる気が出る：自分の行動が結果を左右すると思えば、目標達成のためにがんばれる可能性が高まります。
無力感を予防できる：自分にはコントロールできないと感じると、学習性無力感などの強い悪影響があります。学習性無力感とは、自分が何をやってもうまくいかないと感じることです。
より健康的な行動を喚起する可能性がある：自分の行動が健康に影響を与えると感じると、健康に焦点を当てた行動を取りやすくなります。

コントロールの意識が高い人は、より健康的な行動をとり、苦痛を感じることが少なく、全体的に心理的な幸福感が高いことが研究で明らかにされています[4]。

[4] ホン JH、ラックマン ME、チャールズ ST、チェン Y、ウィルソン CL、ナカムラ JS、ヴァンダーウィール TJ、キム ES　高齢者の身体的、行動的、心理社会的健康に対するコントロールの感覚のポジティブな影響　高齢者の身体的、行動的、心理社会的健康に対するコントロール感のポジティブな影響：アウトカムワイドアプローチ。Prev Med. 2021;149:106612. doi:10.1016/j.ypmed.2021.106612

しかし、コントロールできるという幻想は、人々に行動を起こす動機付けとなり、自分自身をより良く感じることができる一方で、デメリットもある。人は、ほとんど力のない状況に対して力があると錯覚するので、物事が思い通りにいかないと、自分を責めたり、後悔や逆恨みを経験したりすることがあります。

また、コントロールできているという誤った感覚を抱くため、不必要なリスクを負うことになる。たとえば、ギャンブラーは、自分の行動が偶然に左右されるゲームに何らかの影響を及ぼすと誤解して、多額の資金をリスクにさらすかもしれない。これは、個人の人生に長期的な影響を及ぼす、破滅的な金銭的結果をもたらす可能性がある。

このような錯覚は、金融トレーダーが株式投資を行う際に、どのようなリスクを取るかにも影響することがある。ある研究によると、トレーダーが市場をコントロールしていると思えば思うほど、実際の成績は悪くなることがわかっている[5]。

もう一つの問題は、成功体験は個人のコントロールに対する信念を強化する傾向があるが、失敗体験は信用されないか無視される傾向があることである。人は自分の既存の信念を確認する情報しか求めないため、過去の失敗から学ぶことが難しくなる。

[5] Fenton-O'Creevy M, Nicholson N, Soane E, Willman P. Trading on illusions.（フェントン-オクリービーM、ニコルソンN、ソーンE、ウィルマンP、幻影の取引）。非現実的な支配の認識と取引成績。職業・組織心理学のジャーナル。2003;76(1):53-68. doi:10.1348/096317903321208880

重要なのは、実際にコントロールできることについての正確なフィードバックに基づいてパフォーマンスを向上させるのではなく、コントロールの幻想が、結果に影響を与えないことに注意を向けさせることだろう。

対処方法

誰もがこの錯覚に陥りやすいが、その影響を軽減し、より慎重で正確な判断や決断をするためにできることもある。そのために役立ついくつかの戦略をご紹介したい。

外部の視点を使ってみる：自分の考えだけに頼るのではなく、外界からの情報が結果に関与しているかもしれないと考えてみる。例えば、あなた自身の行動が影響しているのか、それとも他の影響も大きいのか？他の影響を考慮することで、自分の役割をより現実的に捉えることができるかもしれない。
科学的に考える：Frontiers in Psychology誌に掲載された2015年の研究で、研究者は、科学的思考が支配の幻想に陥らないための最良の方法であることを示唆しました。人は、より科学的に状況を考え抜くことで、因果関係や支配に関する誤った思い込みを減らし、より良い判断を下すことが可能になる[6]。
他人の意見を聞く：自分の人生において、何か結果を左右するような個人的な責任を負いすぎているのではないかと心配になったら、他人の意見を聞いてみることを考えるべきだ。これは、外部の視点を得て、自分では考えもしなかったような他の因果関係を考えるのに、とても良い方法である。

[6] Matute H, Blanco F, Yarritu I, Díaz-Lago M, Vadillo MA, Barberia I. Illusions of causality: How they bias our everyday thinking and how they could be reduced.因果関係の幻想：どのように私たちの日常の思考を偏らせるか、そしてどのようにそれを減らすことができるか。Front Psychol. 2015;6:888. doi:10.3389/fpsyg.2015.00888

コントロールの支配はしばしば肯定的な結果を中心に据えるが、時にこうした信念は否定的な結果を回避することに重点を置く。例えば、梯子の下を歩かないというのは、特定の行動を取らないことで、不運を防ぐことができるという考えに根ざした迷信である。

研究によると、人々が肯定的な結果に焦点を当てているとき、代替的な説明を考慮することは、支配の錯覚を減らすのに役立つ可能性がある。しかし、ある研究によると、ネガティブな結果を回避するような状況では、その逆が成り立つことがわかった。ある行動の後に望ましくない結果が待っているとき、その結果に影響する可能性のある他の要因を思い出させると、実際に錯覚制御が強まる可能性があるのだ[7]。

例えば迷信的な行動の場合、不運は自分自身の行動ではなく、ランダムな偶然によって引き起こされる可能性が高いことを人々に伝えると、その後に起こるネガティブな出来事に対して自分自身に責任があると信じる傾向が強まってしまうのである。